لو وجدت أنك زائد في الوزن يجب أن تقوم بحمية فورًا لتنقص بها وزنك كي تحافظ على صحتك وتحمي نفسك من أمراض القلب والشرايين والعديد من الأمراض الأخرى
2 /الإقلاع عن التدخين:
نهائيًا فلا يخفى على أحد أن التدخين ضار بصحة المدخن الحرص على
3/القيلولة:
تعتبر القيلولة قاعدة ثابتة واليوم ظهرت أدلة علمية على أن القيلولة تساعد على زيادة مقاومة الجسم للأمراض .
4- زيادة الجانب الديني :
أثبتت الدراسات أن الأشخاص المتدينين يحصلون على الصفاء الذهني اللازم للعيش بهدوء دون الضغط على أجهزة الجسم المختلفة
5 - ممارسة الرياضة:
إتباع النظام الغذائي السليم يساعد على تجدد الخلايا ويقلل من ظهور أعراض الشيخوخة ...
...يتبع - منقول -
