الصحة النفسية
تلعب دورا كبيرا في الحياة اليومية و
تحديد طريقة التواصل مع الآخرين واتخاذ القرارات و التعاملات خاصة مع حالات التوتر
القلق
لذا من
الضروري أن يهتم الإنسان بصحته النفسية وتكمن أهميتها في كونها تساعد في
تحسن الأداء و
الإنتاج في الحياة العملية و العلمية...
تحسن صحة
الجسم العامة ...
تحسن العلاقات مع الآخرين...
و هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها للاعتناء بصحتنا النفسية ومن أهمها :
الإيمان:
إن من أكثر الأسباب التي تحقق الصحة النفسية وهي أصل الراحة و الطمأنينة أن يقتنع الإنسان ان الله هم المسير و الرازق
الصلاة:
( أرحنا بها يا بلال )
الصلاة أساس الراحة النفسية و هي الراحة من تعب وهموم الحياة
مهم جدا ممارسة الرياضة بشكل دوري و منتظم فا هي تساعد على التخلص من التوتر
و الاكتئاب مما ينعكس بالإيجاب على الصحة النفسية
النوم
من الضروري النوم بما فيه الكفاية لتجديد
وصيانة كل الجسم من أجل صحتك النفسية
والجسدية
إنّ فوائد اتباع نظامٍ غذائيٍ متوازنٍ
وصحيٍ لا تقتصر على الصحة الجسدية فقط، بل يُمكن أن يلعب الغذاء دورًا مهمًا في
تحسين الصحة النفسية، حيثُ أنّ نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية يؤثر على
المزاج مثل فيتامين B12 الذي يرتبط انخفاض مستوياته في الجسم
بالإصابة بالاكتئاب.
هذه بعض النقاط و الأمور لتحسين الصحة النفسية ويمكن إثراء الموضوع ببعض الاراء أخرى أو تسجيل ملاحظات في التعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق